A respiração é um ato involuntário do nosso corpo, fazemos este exercício vital sem percebermos, por isso passa tão despercebido e às vezes nos esquecemos que estamos praticando ele.

Respirar é sobre se manter vivo, sobre oxigenar nosso cérebro fisiologicamente.

Em tempos de bombardeio de informações, notícias e caos é fácil esquecermos da nossa existência. Nós nos anulamos para estar em alerta, para não deixar nada escapar da nossa visão. Alerta! Alerta! É o que o nosso cérebro fala e nós respondemos, seja com o desespero, seja com o lado combativo, seja com o silêncio gritante, seja com o choro ou com o medo.

E são nestas horas que não conseguimos desempenhar nossas outras atividades, estudar fica difícil, trabalhar concentrado parece impossível, então você pensa: “Vou desligar meu celular”, “Vou desligar minhas redes”, “Vou dormir mais um pouco para ver se passa”, “Vou ver uma série”. Mas o alerta está ali, piscando e disparando adrenalina no seu corpo e o desespero parece que vem dobrado.

Eu sei, eu estou assim.

Mas agora eu peço para que eu e você fechemos os olhos e lembremos daquilo que nos faz estar vivos: RESPIRAR.
Vamos lá, 4 segundos puxando o ar pelo nariz e 4 segundos soltando pela boca. Consegue fazer isso comigo agora? Repete isso umas 10 vezes.

Primeira respiração.

Segunda respiração.

Terceira respiração.

Quarta respiração.

Quinta respiração.

Sexta respiração.

Sétima respiração.

Oitava respiração.

Nona respiração.

Décima e vital respiração.

Oi, de volta, diga olá para você novamente. É bom estar e se sentir vivo né?

Talvez tenham saído algumas lágrimas, e tá tudo bem, a gente precisa chorar sim.
Respirar é isso, tomar o fôlego, voltar para si, volte sempre para si para depois encarar o mundo.

Que respiremos mais juntos e juntas..