Movimento gera movimento.
Se movimentar é importante tanto para saúde física quanto para a mental. A frase “se movimente porque você ama seu corpo e não porque odeia” é a que melhor define.
Por isso, reunimos aqui alguns aplicativos que nos auxiliam a praticar atividades físicas em casa, na rua, na academia, onde você estiver.
Lembre-se sempre de consultar o seu médico antes de praticar alguma atividade para não sofrer lesões e para verificar se há alguma contra-indicação, tá?
Vamos à lista:
1. Nike Training Club
O Nike Training Club se nomeia como personal trainer definitivo, isto porque ele reúne diversos tipos de atividades físicas e ainda monta séries e treinos de acordo com a sua progressão no aplicativo. São mais de 185 treinos gratuitos que vai desde boxe, mobilidade, resistência, força até yoga.
Ele oferece treinos para os variados níveis, do iniciante ao avançado, da intensidade mais baixa até a mais alta, de 15 à 45 minutos.
Para quem já utiliza o Nike Run, focado para corrida, é possível também sincronizar as informações.
Disponível para Android e IOS.
2. Sworkit
O Sworkit é um aplicativo que reúne vídeos que podem ser personalizados pelo usuário de acordo com força, cardio, yoga ou alongamento e o tempo entre 5 a 60 minutos.
Ele explica direitinho como fazer os movimentos. É uma ótima alternativa para quem tem a rotina cheia, pois você pode treinar em qualquer lugar, já que não é necessário nenhum equipamento.
Ele é pago, porém é possível experimentar por 7 dias gratuitamente. Está disponível para Android e IOS.
3. FitDance TV
Não é aplicativo, mas se você gosta de se movimentar dançando e de quebra aprender as coreô dos hits que tão rolando, o canal FitDance ensina cada uma delas.
4. Strava
O Strava é utilizado para monitorar sua corrida, caminhada ou ciclismo e é bem completo. Nele é possível monitar trajetos, distâncias, batimento cardíaco e outras informações.
O aplicativo dá recompensas com títulos de acordo com a sua progressão e desempenho por tempo e distância, e funciona também como uma rede social, onde é possível ver no feed as conquistas de seus amigos.
Disponível para Android e IOS.
5. Ioga – Posturas e Aulas
Com um design bem simples, o aplicativo Ioga – Posturas e Aulas disponibiliza 111 poses com explicação e vídeo de cada uma delas. É possível acompanhar também aulas escolhendo entre equilíbrio, força ou flexibilidade com níveis de iniciante à avançado.
É possível também salvar as posições que já executou e planejar as próximas, além de baixar as poses para ver offline.
Disponível para Android e IOS com versão gratuita por 3 dias e depois é necessário efetuar pagamento.
