Sonhei muito em parir, estaria mentindo se dissesse que não. Não via a hora de passar por esse processo e o nome é esse: Processo. Por isso, parto tem até fases e ondas. 

Confesso que sempre busquei esse tipo de conteúdo, justamente por estar em busca do meu parto humanizado e natural, além de, é claro, me informar ao máximo pra estar atenta a violência obstétrica.

Pra isso, a maior arma, como sempre digo, é a informação. 

Então aproveite e mergulhe em conteúdos, pois é essa informação que te trará segurança, força e fará se entregar e relaxar ao momento.

Claro que não existe pílula mágica! Somos humanos né? Então cada corpo um corpo, fase, momento, gestação e mulher. Mas vim compartilhar alguns pontos que eu sinto que me ajudaram a alcançar o meu parto natural.

Continuar exercícios físicos

Isso foi fundamental pra minha saúde mental e física também. Claro, reduzi muuuito o ritmo e intensidade, mas foi ótimo para o momento do parto em si também. Afinal, é um desgaste físico também. Além do que a disciplina é importante para encarar o momento do parto de forma calma em cada etapa.

Alimentação balanceada

Isso é super relativo pra cada um, claro. Aqui nós comemos de tudo, eu não consumo carnes em geral, e segui assim na gestação também. Comendo sempre de 3 em 3 horas e sem seguir aquele mito de comer por dois, comendo por fome e sempre muita fruta, água de coco e carboidratos com fibra.

Cortei açúcar e refinados

Existe um estudo que relaciona partos mais rápidos com a fase latente sem tanta dor, quando a mulher retira açúcar e refinados a partir da 30 semana de gestação. Na verdade o consumo de açúcar já precisa ser moderado, eu confesso que não sou das mais formigas, então quase cortei tudo. Comi pouco chocolate ou farinha branca (aqui já consumimos quase tudo integral), pois eu sentia que ele mexia muuuito quando comia doce, me dava agonia hahaha

Acho que falta base nessa pesquisa, apesar de fazer sentido pra mim, tenho amigas que tem uma alimentação muito mais livre de açúcar e refinados que a minha e tiveram partos com o triplo de horas do meu. Lembrando, sem noia! É uma questão de equilíbrio!

Alongamentos com bola e exercícios

A famosa bola do pilates foi realmente uma aliada na minha gravidez para me preparar para o parto. Neste link você pode aprender alguns exercícios que ajudam nesta fase preparatória.

Pinterest

Ler relatos de parto

É ótimo! A gente ler aflições, dúvidas, soluções e o olhar de outras pessoas. Assim ficamos mais tranquilas quanto a cada etapa na nossa vez. Eu amo, continuo lendo! Hahaha

Acompanhar perfis de profissionais da área humanizados

Segue aqui algumas indicações:

Ganho de peso

De novo, você não precisa comer por dois! Aqui quero frisar bem a questão do peso não é por questão estética, mas por ter um aumento muito elevado em pouco tempo, pense que você não está acostumada a carregar. Como a gestação já nos reduz o desempenho respiratório, ter um ganho de peso ok pra sua estrutura ajuda a não perder tanto sua movimentação, que já terá mudanças naturalmente.

Apoio do acompanhante

Apoio emocional é fundamental. Estarem bem alinhados e visualizarem este parto. Meu marido falava pra todo mundo “vamos esperar a hora dele, a Isa vai ter um parto natural” e eu ficava muito feliz e segura de ouvir isso dele, que era o que nós buscávamos. Então conversem a se alinhem super nas expectativas!

Ter consciência que cesárea é necessária, mas só um médico pode avaliar isso

Muita gente fala que não idealiza o parto normal ou natural pra não se frustrar, eu penso o contrário. Penso que podemos sim ter um objetivo que é ter consciência de que imprevistos pode acontecer e tudo bem. Assim, um médico humanizado, é o profissional indicado para falar se é preciso fazer uma cirurgia ou não, como é a cesária.

Não ficaria nem um pouco frustrada se fosse preciso uma cesária, teria consciência dos meus direitos e para ter um parto humanizado até mesmo na cirurgia. Parto humanizado não é via de parto, é autonomia e respeito para a mulher.

Não cogitei analgesia

Confesso que até li pouco sobre o assunto. Mas isso é como eu sei que a minha cabeça funciona. Em momento algum cogitei que seria preciso e não foi. Também não há problema algum em ter, por favor. Só quero dizer que eu estava seguindo o objetivo que eu queria, um parto sem intervenções, então busquei alternativas naturais como água quente, pressão no quadril para Fabio fazer, aromas relaxantes (não rolou hahah) e lembrar de respirar!

Não idealizei posição

Apesar de amar o poder da água na gestação e no parto, eu não idealizei nenhuma posição, nem lugar pra que deixasse realmente rolar e me entregar, assim não criaria nenhum bloqueio na hora por coisas da minha cabeça, sabe? Deixa fluir.

A posição que eu mais gostei de ficar foi de cócoras, mas com o tronco inclinado em uma cadeira, também relaxando o joelho no chão em alguns momentos.

Não converse sobre seu plano de parto com qualquer pessoa

Sim, vão te falar de tudo. Até histórias horríveis sobre parto, tem gente sem noção nesse ponto, te deixando com medo e insegurança. Então, evite falar com quem você não tem intimidade ou que pode te desanimar. Fale com pessoas que por mais que não entendam muito, valorizem o que isso significa pra você. Eu mesma falei com quase ninguém sobre. Fabio sabia Tintim por Tintim do que eu pensava sobre, isso que importava.

O parto é SEU

Sim! Não é sua médica que fará seu filho nascer, é você! Os profissionais irão te acompanhar e dar suporte, confiar na equipe é preciso, mas o parto é teu. 

Visualize!

Visualize o lugar, luz, atmosfera, sinta seu parto já na gestação. Sinta a satisfação de ter seu filho nos braços em um parto respeitoso. Eu fiz isso a gestação toda enquanto corria ou meditava. Também repetia sempre que “o meu corpo sabe parir, meu filho sabe nascer” respirando profundamente.

Aconteceu tudo diferente de como imaginei? Sim. Imaginar não é pra idealizar, mas trazer a motivação que você precisa pra agora. Vai valer a pena.

É preciso se jogar! 

Sinta tudo. Parir é como se relacionar, você precisa se sentir à vontade. Precisa se entregar. E saiba, você consegue! 

Não duvide da sua força independente da via de parto

“Para mudar o mundo é preciso mudar a forma de nascer”, isso se refere a esse mercado que as maternidades se tornaram e que tiram a autonomia das mulheres. Então, que seja um momento de respeito para você, para o seu filho e para o seu corpo! É tudo o que mais desejo a todas!

Parir é verbo e o sujeito é você, mulher!

Colab NNV: Isa Ribeiro e Flá Carves