> SHIATSU: para reequilibrar e relaxar
Sempre ouvi falar muito sobre shiatsu e confesso que nunca entendi muito bem como funcionava, seus benefícios e até mesmo qual momento melhor para fazer. Quando conheci a Yuri e o Cris do Spa in Box, minha curiosidade aumentou bastante. Eu já tinha feito a…
> Os benefícios da RPG – Reeducação Postural Global
Um dos check-lists da vida do Fabinho que mais demorava para acontecer, começou este ano: fazer RPG. Desde que o conheço, ele sempre reclamou de alguns incômodos nas costas, principalmente na região das escapulas. Eles até conta que quando era pequeno, encaixava as escápulas no…
> Relógio de corrida: como acompanhar o seu desempenho
Se você está pensando em começar a correr (ou já corre faz um tempinho), que tal saber mais sobre as suas atividades, além da distância, como a sua frequência cardíaca, a sua velocidade, entre outras informações? Hoje em dia, existem diversos aplicativos para celular que…
> Playlist para Correr e voar!
– CLIQUE AQUI PARA OUVIR – Foi nesse ano que comecei a escutar música enquanto corro… Principalmente na fase de preparação para a maratona de porto, eu comecei a curtir bastante nos dias de treinos mais longo. Montei essa playlist para correr e ouvir na…
> Como organizar o tempo para ter uma rotina saudável
Conseguir administrar o tempo para realizar todas as tarefas de uma maneira não exaustiva, mas tranquila e eficiente, é o sonho de muita gente que trabalha em um escritório ou mesmo home office. Afinal, muitas vezes acabamos procrastinando porque não seguimos uma rotina, não temos…
> Pós maratona: Outro aprendizado
Mais dureza que completar uma maratona, é recomeçar. É uma sacanagem essa comparação, mas o pós maratona é uma coisa de doido. Você se sente capaz de qualquer coisa, mas ao mesmo tempo, parece que seu corpo tem mais preguiça que o normal. Quando não…
> MINHA SEGUNDA MARATONA
Quando cruzei a linha de chegada da minha primeira prova de corrida, uma meia maratona, eu já sabia que não poderia ficar longe muito tempo dessa sensação. Da primeira maratona então… sabe aquele sentimento de criança? cai, machuca, se rala todo no brinquedo e quando…
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