Expandir a nossa consciência parece uma coisa muito hippie dos anos 70 e psicodelia, mas na verdade estamos falando de sermos autoconscientes.
Isto é, totalmente ligado ao autoconhecimento. Quando estamos conscientes do que acontece com a gente conseguimos tomar decisões melhores, apreveitar mais os momentos, saber como reagir de acordo com situações inesperadas e viver o presente.
É parar de viver no automático, de viver pensando no que já foi e o que está por vir, é vivenciar o agora.
Mas como fazemos isso?
Um exemplo básico: quando você come, você consegue sentir todas as texturas do alimento? Você sente o gosto de cada elemento do seu prato? Você sente o alimento na sua boca? Como você mastiga?
Então, isso se chama comer com atenção plena, em inglês pode ser chamado também como mindful eating. Esta prática nos ajuda com a nossa alimentação, em sentir prazer comendo.
Esse tal de mindfulness que tantas pessoas falam e tem o nome complicado, nada mais é do que ter atenção plena em tudo o que você esteja fazendo.
Sabe quando a gente faz um monte de coisa ao mesmo tempo e acaba esquecendo se fez algo, fica com aquela pulga atrás da orelha se fechou a casa antes de sair, se deixou a panela com o fogo aceso no fogão ou onde colocou a chave de casa?
Então, exemplos como esses tão do nosso cotidiano mostram que fazemos muitas coisas no automático que tiram a nossa autoconsciência.
O primeiro passo para expandir sua consciência é praticar a atenção plena em tudo o que faz. Na conversa com seus amigos, no banho, vendo um filme, trabalhando.
Isso é uma prática mesmo, por isso que a meditação pode ajudar tanto a desenvolver a autoconsciência… Afinal, a primeira coisa que é necessário para se meditar é prestar atenção na nossa respiração.
Quando nos tornamos mais conscientes melhoramos a relação com a gente e com os outros. Começamos a escutar mais do que apenas ouvir, começamos a dar mais importância para as coisas simples que acontecem no nosso dia…
e que nos faz estarmos vivos.
