Uma coisa que a gente ama por aqui é iogurte. Puro, com frutas, mel, em receitas salgadas, bolos o que for. Adoramos. Ainda mais com todos os benefícios de proteína que o bendito tem. Sempre comemos após corridas ou exercícios físicos uma porção com tudo o que temos direito. Apesar de ser leve, o iogurte sustenta bastante. Ainda mais com frutas e um toque doce de geléia. 🙂
A receita de hoje não é bem uma receita, pois é bem simplinha. Como sempre recebo perguntas do que comemos antes ou depois dos exercícios, resolvi trazer esse potinho lindo e ótimo para diminuir a vontade de comer doce. Banana + Pêra + Iogurte da sua preferência + Granola e geléia, PRONTO. <3 Sempre variamos as frutas e sabores por aqui. Acho que o segredo é esse para não enjoar e sempre comer algo com prazer!
Para quem se interessa mais sobre o assunto, A nutricionista Iza, sempre compartilha dicas e ideias para alimentação. Aqui você poderá ver o pré treino e aqui sobre o pós treino. Confesso não ser encanada com isso, busco sempre comer bem, com qualidade e equilíbrio, mas vejo que muita gente gosta de saber. Então, esse foi o vídeo mais sensato e profissional que encontrei 🙂 Espero que ajude!
