{"id":18360,"date":"2020-05-08T00:21:56","date_gmt":"2020-05-08T00:21:56","guid":{"rendered":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/?p=18360"},"modified":"2020-05-08T00:23:16","modified_gmt":"2020-05-08T00:23:16","slug":"dicas-uteis-para-um-puerperio-mais-leve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/dicas-uteis-para-um-puerperio-mais-leve\/","title":{"rendered":"> Dicas \u00fateis para um puerp\u00e9rio mais leve"},"content":{"rendered":"\n

Se voc\u00ea est\u00e1 aqui \u00e9 porque est\u00e1 gr\u00e1vida, ou sua parceira est\u00e1 gr\u00e1vida, ou sua amiga est\u00e1 gr\u00e1vida ou voc\u00ea est\u00e1 no puerp\u00e9rio, a ordem desses fatores n\u00e3o altera o resultado que \u00e9: Sim, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidados no puerp\u00e9rio e, al\u00e9m da mulher que est\u00e1 passando por essa fase, \u00e9 extremamente importante que a rede de apoio saiba como auxiliar. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Neste post reunimos algumas dicas para um puerp\u00e9rio mais leve<\/strong>, com o que est\u00e1 funcionando para mim e acredito que seja muito importante dividir com voc\u00ea, vamos l\u00e1!?<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a marmitas!<\/h3>\n\n\n\n

Voc\u00ea precisa continuar se alimentando legal e neste momento voc\u00ea s\u00f3 vai querer saber do seu beb\u00ea, \u00f3bvio. Ent\u00e3o adiante marmitas ou refei\u00e7\u00f5es, deixe tudo congelado.<\/strong> Se tiver algu\u00e9m que possa contribuir com essa parte \u00e9 essencial, diria que um dos melhores presentes para quem acabou de ter beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Tenha suas comidas preferidas<\/h3>\n\n\n\n

Esta \u00e9 uma fase que voc\u00ea necessita de afeto, prazer e cuidado de v\u00e1rias formas, mas, ter sua comida preferida, aquele afago pro est\u00f4mago vai ser confortante<\/strong>. Sim, pode ser um p\u00e3o, doce, torta, receita da v\u00f3, fruta, sei l\u00e1… Mas tenha. <\/p>\n\n\n\n

Mais do que nunca, se hidrate!<\/h3>\n\n\n\n

Horas mal dormidas, amamenta\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o, tudo isso suga muito e mais do que nunca voc\u00ea precisa que seu corpo esteja hidratado! Ande sempre com uma garrafa de \u00e1gua.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Compre um sling<\/h3>\n\n\n\n

Seu beb\u00ea estava colado em voc\u00ea e ele vai querer continuar assim. A exterogesta\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 o per\u00edodo em que o beb\u00ea acha que voc\u00eas s\u00e3o um s\u00f3 e ele ainda est\u00e1 no \u00fatero. Voc\u00ea, seu beb\u00ea e seu peito s\u00e3o um s\u00f3<\/strong>. E acredite, o pele \u00e0 pele \u00e9 o que eles mais precisam! E com sling, voc\u00ea fica com as m\u00e3os livres – \u00e9 assim que estou digitando agora!<\/em><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o escute palpites alheios<\/h3>\n\n\n\n

Se vir algu\u00e9m j\u00e1 falando coisas do tipo: que seu leite \u00e9 fraco, que n\u00e3o \u00e9 suficiente, que n\u00e3o pode comer bombom, que voc\u00ea tem que voltar ao corpo de antes logo, que voc\u00ea tem que trabalhar, etc etc bla bla bla… <\/em>N\u00c3O ESCUTE<\/strong>. Cada um tem seu tempo, sua realidade e ningu\u00e9m mais do que voc\u00ea para saber o que \u00e9 melhor para voc\u00ea, o beb\u00ea e sua fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Respire!<\/h3>\n\n\n\n

Lembre-se de respirar, respirar com inten\u00e7\u00e3o<\/strong>, sabe!? Beb\u00eas sentem tudo e muito. Se bater o medo, respire fundo. Voc\u00eas v\u00e3o se acalmando.<\/p>\n\n\n\n

Lugar de amamentar, \u00e9 o lugar onde voc\u00ea se sente confort\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n

Amamente na cama, no sof\u00e1, no quintal, em qualquer lugar que voc\u00ea se sentir confort\u00e1vel. N\u00e3o precisa criar raiz s\u00f3 na poltrona<\/strong>. Inclusive, na posi\u00e7\u00e3o que voc\u00ea preferir! Deitada \u00e9 \u00f3timo e voc\u00ea descansa.<\/em> Se puder fazer livre demanda, fa\u00e7a! Ofere\u00e7a seu peito quando ele quiser. <\/p>\n\n\n\n

Chore e pe\u00e7a ajuda<\/h3>\n\n\n\n

Chore, sinta tudo que precisar sentir. \u00c9 um mundo novo, adapta\u00e7\u00f5es di\u00e1rias que cansam, que doem, que requer energia. Pe\u00e7a ajuda sem ter vergonha!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mude de ares \u00e0s vezes<\/h3>\n\n\n\n

De pequenas voltinhas e sa\u00eddas (em tempos de corona n\u00e3o)<\/strong>. Saia no quintal, na varanda, na pra\u00e7a, tome sol e veja a vida fora. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o tem como ter controle<\/h3>\n\n\n\n

Por mais que a gente planeje, tente ajeitar tudo mais pr\u00f3ximo do que achamos certo para cada detalhe na vida do beb\u00ea, nada est\u00e1 t\u00e3o sob controle como voc\u00ea pensa ou quer<\/strong>, calma! Tudo fica bem!<\/p>\n\n\n\n

O choro incontrol\u00e1vel do beb\u00ea vai passar<\/h3>\n\n\n\n

Sim, v\u00e3o ter momentos que o beb\u00ea est\u00e1 chorando incontrolavelmente, voc\u00ea vai achar que n\u00e3o vai conseguir, que nada vai fazer parar o choro, vai achar que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fazendo tudo que deveria fazer, MAS, o choro inconsol\u00e1vel passa!<\/strong> Respira fundo, abstrai, d\u00ea colo, pele, respira fundo de novo, voc\u00eas se precisam!<\/p>\n\n\n\n

Durma, na hora e quando puder, durma!<\/h3>\n\n\n\n

Priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 algo que mexe real com a gente, ent\u00e3o, aproveite todo momento que o beb\u00ea dormir para voc\u00ea dormir tamb\u00e9m<\/strong>. Se puder, fa\u00e7a rod\u00edzio com algu\u00e9m que estiver com voc\u00ea, assim todo mundo descansa mais.<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a exatamente o que voc\u00ea quiser para se sentir bem<\/h3>\n\n\n\n

Ficar de pijama, passar batom vermelho, ouvir m\u00fasica, ficar no sil\u00eancio, enfim.. o que te fizer sentido. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

______________________________________________________________________________<\/p>\n\n\n\n

Mantenha por perto quem te faz bem!<\/strong> Se livre de excessos, do que n\u00e3o te faz sentido, do que n\u00e3o te faz bem. <\/p>\n\n\n\n

Pra mim o puerp\u00e9rio teve essa fun\u00e7\u00e3o: fazer uma limpa e me preparar para uma nova fase que vou viver, eu precisava ser uma nova mulher pra isso.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, em algumas l\u00e1grimas, essa fase levou muitos excessos, medos impostos e press\u00f5es que nem eu queria. Se jogue! Deixe o choro vir, pe\u00e7a ajuda e deixe ir o que for preciso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Colab NNV: Isa Ribeiro e Fl\u00e1 Carves<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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