A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 um ato involunt\u00e1rio do nosso corpo, fazemos este exerc\u00edcio vital sem percebermos, por isso passa t\u00e3o despercebido e \u00e0s vezes nos esquecemos que estamos praticando ele.<\/p>\n
Respirar \u00e9 sobre se manter vivo<\/strong>, sobre oxigenar nosso c\u00e9rebro fisiologicamente.<\/p>\n Em tempos de bombardeio de informa\u00e7\u00f5es, not\u00edcias e caos \u00e9 f\u00e1cil esquecermos da nossa exist\u00eancia<\/strong>. N\u00f3s nos anulamos para estar em alerta, para n\u00e3o deixar nada escapar da nossa vis\u00e3o. Alerta! Alerta! \u00c9 o que o nosso c\u00e9rebro fala e n\u00f3s respondemos, seja com o desespero, seja com o lado combativo, seja com o sil\u00eancio gritante, seja com o choro ou com o medo.<\/p>\n E s\u00e3o nestas horas que n\u00e3o conseguimos desempenhar nossas outras atividades, estudar fica dif\u00edcil, trabalhar concentrado parece imposs\u00edvel, ent\u00e3o voc\u00ea pensa: “Vou desligar meu celular”, “Vou desligar minhas redes”, “Vou dormir mais um pouco para ver se passa”, “Vou ver uma s\u00e9rie”. Mas o alerta est\u00e1 ali, piscando e disparando adrenalina no seu corpo e o desespero parece que vem dobrado.<\/p>\n Eu sei, eu estou assim.<\/p>\n Mas agora eu pe\u00e7o para que eu e voc\u00ea fechemos os olhos e lembremos daquilo que nos faz estar vivos: RESPIRAR<\/strong>. Primeira respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Segunda respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Terceira respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Quarta respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Quinta respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Sexta respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n S\u00e9tima respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Oitava respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Nona respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n D\u00e9cima e vital respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Oi, de volta, diga ol\u00e1 para voc\u00ea novamente. \u00c9 bom estar e se sentir vivo n\u00e9?<\/p>\n Talvez tenham sa\u00eddo algumas l\u00e1grimas, e t\u00e1 tudo bem, a gente precisa chorar sim. Que respiremos mais juntos e juntas..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 um ato involunt\u00e1rio do nosso corpo, fazemos este exerc\u00edcio vital sem percebermos, por isso passa t\u00e3o despercebido e \u00e0s vezes nos esquecemos que estamos praticando ele. Respirar \u00e9 sobre se manter vivo, sobre oxigenar nosso c\u00e9rebro fisiologicamente. Em tempos de bombardeio de…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2820,2818],"tags":[1881,2256,2254,1922,415,2255],"yoast_head":"\n
\nVamos l\u00e1, 4 segundos puxando o ar pelo nariz e 4 segundos soltando pela boca. Consegue fazer isso comigo agora? Repete isso umas 10 vezes.<\/p>\n
\nRespirar \u00e9 isso, tomar o f\u00f4lego, voltar para si, volte sempre para si para depois encarar o mundo.<\/strong><\/p>\n