{"id":14589,"date":"2017-07-25T07:00:34","date_gmt":"2017-07-25T07:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/?p=14589"},"modified":"2017-07-25T10:12:44","modified_gmt":"2017-07-25T10:12:44","slug":"depois-da-maratona-o-que-sera-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/depois-da-maratona-o-que-sera-agora\/","title":{"rendered":"> Depois da Maratona: O que ser\u00e1 agora?"},"content":{"rendered":"

Quando comecei a correr n\u00e3o pensei muito no que iria dar. Ou melhor, achei que n\u00e3o daria em nada.<\/p>\n

Confesso que uma parte de mim est\u00e1 se segurando para ser respons\u00e1vel e n\u00e3o encarar mais uma maratona no final do ano e a outra quer muito tentar outros desafios de fortalecimento, velocidade e curtas dist\u00e2ncias. Vamos dizer que, eu n\u00e3o curti estas fases. Afinal, depois de 7 meses correndo me enfiei na meia e depois de 1 anos e meio na maratona. Levando em conta o tempo de prepara\u00e7\u00e3o, eu n\u00e3o cheguei a amadurecer correndo nos pequenos kms.<\/p>\n

Agora estou passando por um processo de ganho de massa muscular. Mesmo correndo um n\u00edvel alto por semana, acabei conseguindo ganhar bastante m\u00fasculo e o que perdi foi mais gordura corporal, minha porcentagem e a do F\u00e1bio abaixaram bastante. Com orienta\u00e7\u00e3o da Poly<\/strong><\/a> nos exerc\u00edcios e na alimenta\u00e7\u00e3o, acredito que nas pr\u00f3ximas corridas estarei bem mais forte. Esse \u00e9 o objetivo: correr melhor e com mais resist\u00eancia. Afinal, espero correr ainda por bons anos, ent\u00e3o preciso me cuidar e fortalecer bastante.<\/p>\n

Muita gente me perguntou assim que terminei a prova “E AGORA? O QUE SER\u00c1?”.<\/p>\n

\u00c9 continuar curtindo a maratona.<\/p>\n

Ainda me emociono muito de lembrar daquele dia. Leio o texto, revejo os v\u00eddeos e fotos. Fico feliz pela prova dos outros e me sinto feliz em conseguir pequenas melhoras na corrida. Maratona \u00e9 casca.\u00a0\u00a0Acredito que tudo precisa ser feito com prud\u00eancia e com muito respeito ao corpo e tempo de amadurecimento.<\/p>\n

Ainda tenho dias em que fazer 5km \u00e9 pior do que long\u00e3o. Correr no sol, no frio, menstruada, com c\u00f3lica, com fadiga da muscula\u00e7\u00e3o, chuva, com pouco tempo, aumentar a velocidade ou ir mais longe. Tudo isso interfere no psicol\u00f3gico e faz da corrida um processo novo em cada uma delas.Tem dias que nossos pensamentos s\u00e3o os nossos melhores amigos e outros o pior inimigo. Uma barreira que precisamos ouvir, respeitar e as vezes ignorar: a nossa cabe\u00e7a. Coisa de doido, n\u00e9?<\/p>\n

Meu objetivo n\u00e3o \u00e9 ser uma atleta e nem ter os melhores tempos ou as mais longas dist\u00e2ncias, mas fazer da corrida um exerc\u00edcio sustent\u00e1vel na nossa vida.<\/p>\n

Um passo de cada vez, n\u00e9? O pr\u00f3ximo desafio eu quero, s\u00f3 ainda n\u00e3o sei onde ser\u00e1 \ud83d\ude1b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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