post aqui<\/strong><\/a> do blog tamb\u00e9m.<\/p>\n\u00c9 t\u00e3o dif\u00edcil. Comecei sem achar\u00a0que ia conseguir e, se me perguntarem, at\u00e9 hoje, n\u00e3o falo que corro. Comecei devagar, com dificuldade para respirar, sem aguentar o peso do pr\u00f3prio corpo, mas eu queria. N\u00e3o sabia o porqu\u00ea, mas queria.<\/p>\n
A gente pensa e se pergunta muito em como come\u00e7ar, mas o certo seria “como continuar a correr”. A corrida pede equil\u00edbrio, insist\u00eancia e persist\u00eancia<\/strong>. Vai cansar e n\u00e3o vai dar barato nenhum na primeira semana. Voc\u00ea continua achando que todo o pessoal que corre, diz que ama e levanta as 5 da manh\u00e3 no domingo \u00e9 doido. Ainda n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel de entender como algu\u00e9m curte aquilo. Correr ainda \u00e9 um desconforto, mas voc\u00ea conseguiu ir 3x na semana. Parab\u00e9ns!<\/p>\nNa segunda semana o corpo parece que pesa ainda mais. As pernas ent\u00e3o nem se falam, est\u00e3o duras e contra\u00eddas. Voc\u00ea resolve tentar mais uma vez. Apesar do corpo se acostumando com o esfor\u00e7o, voc\u00ea consegue suport\u00e1-lo um pouco melhor e j\u00e1 \u00e9 muito motivador. Terceira semana e voc\u00ea j\u00e1 pegou gosto pela coisa e isso n\u00e3o significa que n\u00e3o ser\u00e1 dif\u00edcil. Mas, j\u00e1 est\u00e1 naquele est\u00e1gio em que voc\u00ea planeja ir mais longe, ou mais r\u00e1pido ou sem as pernas doerem tanto. S\u00e3o dias em que voc\u00ea n\u00e3o pensa em furar o dia da corrida, a respira\u00e7\u00e3o flui melhor, ainda n\u00e3o \u00e9 confort\u00e1vel e, ent\u00e3o, a for\u00e7a aparece.<\/p>\n
A corrida pedir\u00e1 equil\u00edbrio para voc\u00ea se enxergar e ouvir o seu corpo. A hora de descansar, alimentar, cuidar, diminuir ou acelerar. Depois \u00e9 necess\u00e1rio insistir mesmo com alguns inc\u00f4modos e que ainda n\u00e3o seja confort\u00e1vel encontrar o ritmo e a coordena\u00e7\u00e3o. Persistir depender\u00e1 do quanto se deseja.<\/p>\n
Eu diria que correr\u00a0por 1 ou 2 meses, 3x na semana sem furos e com os devidos descansos, j\u00e1 \u00e9 transformador. Voc\u00ea sente melhoras n\u00edtidas no seu corpo e durante o dia. Me tornei um pessoa muito mais tranquila para as decis\u00f5es do dia a dia depois que comecei a correr. Demorei 1 m\u00eas para me viciar, Pode ser que demore mais ou menos, depende de cada um, como em tudo na vida. Pode ser que voc\u00ea n\u00e3o goste mesmo de correr, acontece. 1 m\u00eas depois que comecei a correr eu j\u00e1 revirava minha agenda para n\u00e3o deixar de ir. Pensava em voltar correndo de um compromisso ou outro, ir mais cedo, ir mais tarde, ir no dia seguinte. Correr me fez desacelerar a rotina\u00a0e respeitar a velocidade de cada fase da vida que h\u00e1 em cada dia. Correr \u00e9 sobre isso: persistir<\/strong>. Apenas isso.<\/p>\nA corrida \u00e9 um esporte individual. A for\u00e7a de vontade e a disciplina tamb\u00e9m. Entretanto ter um amigo para conversar, ainda que ele n\u00e3o te acompanhe \u00e9 muito motivador.<\/p>\n
Se voc\u00ea come\u00e7ou a correr a pouco tempo e gostou das primeiras sensa\u00e7\u00f5es, eu digo: Persista. Parar e desacelerar pode ser preciso, mas n\u00e3o desista<\/strong>!<\/p>\nDepois \u00e9 coisa de tempo, voc\u00ea provavelmente j\u00e1 se viciou um pouco no bem-estar, no estilo de vida, em competir com voc\u00ea mesmo e j\u00e1 se desdobra para tirar 30 minutos para sair por a\u00ed. Vicia? Vicia. Depois n\u00e3o diga que eu n\u00e3o avisei…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
“Como come\u00e7ar a correr”, j\u00e1 pesquisei isso no google, \u00e9 uma das perguntas que mais recebo e j\u00e1 foi um post aqui do blog tamb\u00e9m. \u00c9 t\u00e3o dif\u00edcil. Comecei sem achar\u00a0que ia conseguir e, se me perguntarem, at\u00e9 hoje, n\u00e3o falo que corro. Comecei devagar,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1877,561],"tags":[1641,1855,1854],"yoast_head":"\n
> Persist\u00eancia \u00e9 o segredo - Nada Al\u00e9m do Simples<\/title>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n