{"id":14191,"date":"2017-05-23T14:31:53","date_gmt":"2017-05-23T14:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/?p=14191"},"modified":"2017-05-23T14:39:49","modified_gmt":"2017-05-23T14:39:49","slug":"correr-emagrece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/correr-emagrece\/","title":{"rendered":"> Correr emagrece?"},"content":{"rendered":"
Aqui em casa podemos responder de duas maneiras: sim e n\u00e3o. Mas, o melhor t\u00edtulo para este post seria: Correr te faz bem? Quando comecei a correr o que eu mais ouvia era “mas voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 magra, vai sumir”, por isso acho melhor refor\u00e7ar alguns pontos antes de come\u00e7ar a responder o t\u00edtulo deste post.<\/p>\n Ser magra n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de ser saud\u00e1vel. PONTO. Eu estava bem com meus exames m\u00e9dicos, mas minhas disposi\u00e7\u00e3o e rendimento n\u00e3o me acompanhavam t\u00e3o bem. Isso que sempre fui ativa e sempre caminhamos bastante por ficarmos um bom tempo sem carro e utilizarmos s\u00f3 em situa\u00e7\u00f5es mais espec\u00edficas. Mas, n\u00e9, n\u00e3o adianta! N\u00f3s n\u00e3o temos no\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de sedentarismo que alcan\u00e7amos atualmente<\/strong>. 2 anos atr\u00e1s eu fiz minha avalia\u00e7\u00e3o na academia e 10 minutos depois o instrutor teve que parar: Meu batimento chegou a 180 em 10 minutos de bicicleta. Me senti rid\u00edcula. Na hora de preencher “qual seu objetivo na academia”, eu disse: quero subir a rua de casa sem ficar ofegante. O instrutor riu e achou que eu estivesse brincando, talvez por eu n\u00e3o ter dito que queria um bumbum de panicat. Porque raios exerc\u00edcio f\u00edsico precisa ser apenas por algo est\u00e9tico? Bom, este \u00e9 outro tema.<\/p>\n Nunca fui f\u00e3 de levantar peso, mas eu sentia que precisava, pois terminava as sess\u00f5es fotogr\u00e1ficas com muita dor nas costas e coxas. Aos poucos fui sentindo diferen\u00e7a no meu rendimento. At\u00e9 que 1 m\u00eas e pouco depois comecei tentar a correr, toda aquela hist\u00f3ria toda que voc\u00eas j\u00e1 devem ter decorado. Me apaixonei e fazer muscula\u00e7\u00e3o ou exerc\u00edcios para ganhar for\u00e7a e correr melhor n\u00e3o era um sacrif\u00edcio t\u00e3o grande assim.<\/p>\n (Agora vamos ao paralelo…<\/em>) RESUMO DA \u00d3PERA: Fabinho sempre se manteve em um boa faixa de peso saud\u00e1vel e adorava fazer academia. Se mudou pra SP, parou de fazer esportes e come\u00e7ou um trabalho fixo. Nesta \u00e9poca ele me perguntava se eu achava que ele tinha engordado e eu dizia que n\u00e3o. A gente quando convive quase n\u00e3o percebe, mas quando finalmente CONSEGUE ver, l\u00e1 se foram 5-7kg a mais. Tudo isso s\u00f3 de comer sempre um doce depois do almo\u00e7o, uma coxinha de lanche da tarde, pastel toda quarta no trabalho e chegou a 77kg.<\/p>\n Nessa \u00e9poca que entramos na academia Fabinho j\u00e1 tinha perdido boa parte deste excesso apenas por cortar estes pequenos pr\u00eamios que a gente se d\u00e1 para deixar o dia “feliz” depois de trabalhar muito. Diminuiu 8 cm de cintura s\u00f3 com bom senso no prato, academia 3x e corridas curtas 3x na semana.<\/p>\n (Voltando l\u00e1 pra meia maratona….) Meu peso at\u00e9 a minha meia maratona se manteve com uma pequena varia\u00e7\u00e3o de meio kg a mais. Fabinho estava em prepara\u00e7\u00e3o para a maratona e estava BEM seco, o que \u00e9 normal nesta fase com volume alto de treino, mas ocorreu perda de m\u00fasculo a mais do que deveria.<\/p>\n
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