{"id":13054,"date":"2016-09-05T13:38:59","date_gmt":"2016-09-05T13:38:59","guid":{"rendered":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/?p=13054"},"modified":"2017-05-03T12:22:30","modified_gmt":"2017-05-03T12:22:30","slug":"um-dia-vou-correr-uma-maratona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/um-dia-vou-correr-uma-maratona\/","title":{"rendered":"> “Um dia eu vou correr uma maratona”"},"content":{"rendered":"

Bom, gente, pois \u00e9… Essa frase do t\u00edtulo foi a que eu disse no primeiro di\u00e1rio de corrida… Lembram?<\/p>\n

Fiquei muito feliz que muita gente est\u00e1 com saudades dos di\u00e1rios de corrida l\u00e1 no canal<\/strong><\/a>. Recebi algumas mensagens de pessoas que se sentiam mais motivadas de simplesmente viver a vida assistindo aqueles v\u00eddeos e isso, me fez sorrir de orelha a orelha. L\u00f3gico que a gente se anima em falar sobre “correr”, mas voc\u00ea pode substituir por… hahah o que quiser \ud83d\ude42<\/p>\n

Lembram- se no texto da minha meia maratona em abril? Este aqui<\/a>. Foi mais ou menos 3 meses depois dele que falei pro Fabinho que ano que vem, em 2017, eu ia correr uma maratona com ele. Dias depois ele me enviou o link da Maratona de S\u00e3o Paulo que acontece todo m\u00eas de abril. N\u00e3o senti medo como pensei que sentiria, fiquei feliz. Seria mais um desafio que eu sabia que s\u00f3 dependeria de mim. Antes eu o classificaria como um “desafio dos grandes”, hoje \u00e9 mais um desafio. Compreendo\u00a0a dificuldade, mas aprendi a encarar que qualquer barreira \u00e9 grande e intensa, at\u00e9 as aparentemente pequenas, quando damos o nosso 100%.<\/p>\n

Depois da meia maratona eu sei que a palavra-chave \u00e9 disciplina<\/strong>.<\/p>\n

Sempre me pedem para falar o que estamos fazendo de exerc\u00edcios<\/strong>. J\u00e1 comentei aqui<\/a> que n\u00e3o estamos mais na academia desde abril. Bom, uso o aplicativo da Btfit, Sworkit e MovesDB e fa\u00e7o 1 hora, sendo 15 minutos de abdominal. Todos os exerc\u00edcios s\u00e3o com peso do corpo ou barra, que mostrei no snap quando o Barba comprou. Al\u00e9m de economizar com academia, nosso corpo mudou muito e de forma natural. O mais bacana \u00e9 que n\u00e3o sinto minhas pernas fadigadas para correr. Estou muito mais leve.<\/p>\n

Dividi\u00a0mais ou menos a\u00a0rotina assim: Domingo<\/strong> \u00e9 dia de corridas longas 12-15km, segunda<\/strong> exerc\u00edcios, ter\u00e7a<\/strong> descanso, quarta<\/strong> exerc\u00edcios, quinta<\/strong> corrida m\u00e9dia, sexta<\/strong> exerc\u00edcios, s\u00e1bado<\/strong> descanso. Minha corrida junto com o Fabinho \u00e9 geralmente aos domingos e, estamos come\u00e7ando a aumentar mais uma vez de 15,16,17,19,21km. Mas, n\u00e3o vamos passar de 21km at\u00e9 novembro. A ideia \u00e9 terminar este ano fazendo 21km bem, acostumar com a dist\u00e2ncia e o desgaste como se fosse 10km – hahhahaha vamso rir para n\u00e3o chorar. E \u00e9 basicamente isso.<\/p>\n

Ultimamente estou\u00a0anotando as corridas em qualquer aplicativo Nike running ou Strava, tanto faz, estou me divertindo, me aliviando. Engra\u00e7ado que quando a gente relaxa que fazemos nossos melhores tempos e com rendimento melhor. Estou correndo muito mais sozinha que no ano passado, o que acho uma del\u00edcia. Temos seguido assim. Anima\u00e7\u00e3o, lendo muito e com frio na barriga.<\/p>\n

Final\/come\u00e7o do ano, voltamos aquela rotina de uma corrida de for\u00e7a e velocidade de curta dist\u00e2ncia, uma corrida de subida ou m\u00e9dia dist\u00e2ncia e uma corrida longa na semana. Na longa, vamos aumentando semana sim e n\u00e3o a quilometragem. Como foi no di\u00e1rio de corrida passado s\u00f3 que at\u00e9 chegar nos 32km. N\u00famero m\u00e1ximo recomendado nos treinos para maratona.<\/p>\n

Em outubro o di\u00e1rio de corrida volta uma vez por m\u00eas l\u00e1 no canal \ud83d\ude42 Farei um v\u00eddeo comentando tudo isso e mais um pouco. Lembrando que isso \u00e9 o que aconteceu\u00a0comigo e que j\u00e1 estamos h\u00e1 um ano nessa coisa toda.<\/p>\n

Espero que gostem de acompanhar e que tor\u00e7am mais uma vez\u00a0por euzin. \\o\/<\/p>\n

Quem se animar de nos encontrar para correr em abril, VAMOS VAMOS\u00a0<3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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