Estes dias me deu um BUG ao lembrar da minha meia maratona: foi este ano n\u00e9? ou ano passado? CREDO! Minha cabe\u00e7a n\u00e3o \u00e9 das melhores, mas parece que passou uma vida desde aquele\u00a0dia. Depois da meia maratona\u00a0senti um pouco de incomodo no joelho, o bastante para parar por uma semana, que foi o meu maior erro. Alonguei pouco e nesta semana com dor, tive muito trabalho, fiquei muito tempo sentada, o que s\u00f3 piorou. N\u00e3o foi les\u00e3o, n\u00e3o foi nada demais, mas a dor era grande. A dor era um sinal que eu deveria ir aos poucos e n\u00e3o parar, como fiz por mais duas semanas.<\/p>\n
Continuei com academia, exerc\u00edcios e depois destas semanas, corri. A dor voltava e a press\u00e3o na cabe\u00e7a era ainda maior. “Voc\u00ea correu 21.1k, claro que consegue o seu 5k abaixo de 25min agora”. L\u00e1 estava eu, escrava dos n\u00fameros mais uma vez. Tem gente dedicada e que n\u00e3o para at\u00e9 alcan\u00e7ar um objetivo e tem gente que \u00e9 assim,\u00a0acha que consegue e se n\u00e3o consegue, bate um pequeno des\u00e2nimo. Essa era\u00a0eu, buscando o equil\u00edbrio em mim mais uma vez.<\/p>\n
Resolvi trabalhar mais as pernas, as mesmas que estavam doendo e que senti que precisava refor\u00e7ar. Agachamentos e exerc\u00edcios com o peso do corpo viraram rotina e pular corda uma divers\u00e3o no quintal. Passei a correr uma vez na semana com o Barba, para esfriar a cabe\u00e7a. Mas estava bem, n\u00e3o estava surtada e mantinha os exerc\u00edcios, o meu momento presente.<\/p>\n
Agora montamos uma nova planilha para em Abril vir o dobro: 42.2K<\/strong>. Algumas pessoas me perguntam como \u00e9 voltar a correr e, se eu puder dar um conselho \u00e9 simples: NUNCA precise voltar<\/strong>. Pra isso, nunca pare.\u00a0Eu diminui muito e senti como se estivesse come\u00e7ando do zero mais uma vez. De maneira nenhuma isso \u00e9 ruim, mas escutar nosso corpo \u00e9 importante. \u00c9 fundamental. Meu corpo n\u00e3o me dizia para parar e nem diminuir, mas para ir mais devagar<\/span>. Que estava tudo bem ir devagar, que saber e curtir o caminho \u00e9 melhor do que terminar mais r\u00e1pido. Que eu sabia que conseguia, agora era hora de aproveitar.<\/p>\n At\u00e9 setembro vamos\u00a0manter as corridas 3x na semana com dist\u00e2ncias curtas em 5 e 7km. 3 dias de fortalecimento muscular e um dia de bike. Estamos nos divertindo, como da primeira vez. Alguns dias mais f\u00e1ceis, outros bem mais dif\u00edceis, quase parando. \u00c9 neles que, quando termino, me descubro mais forte do que penso que sou: paro de pensar e vou.<\/p>\n Ainda me acostumo com o vento no rosto, a respira\u00e7\u00e3o que n\u00e3o \u00e9 ofegante, mas n\u00e3o \u00e9 confort\u00e1vel como antes. \u00c9 engra\u00e7ado como a gente demora para se acostumar com o desconforto e demora mais ainda para voltar a se sentir confort\u00e1vel com ele. Corrida \u00e9 isso. Se equilibrar e adaptar com o desconfort\u00e1vel.<\/p>\n Ent\u00e3o, se me perguntam como \u00e9 voltar a se preparar para uma prova e correr: \u00e9 sempre como a primeira vez. Por isso, n\u00e3o importa quanto de tarefas tenham, quanto de pregui\u00e7a ou des\u00e2nimo sinta, continue a correr. Foi assim que me mudei pra melhor e me equilibrei, n\u00e3o posso esquecer.<\/p>\n Continue a correr<\/strong>. Continue.<\/p>\n (tamb\u00e9m mudei o meu mantra desta vez)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estes dias me deu um BUG ao lembrar da minha meia maratona: foi este ano n\u00e9? ou ano passado? CREDO! Minha cabe\u00e7a n\u00e3o \u00e9 das melhores, mas parece que passou uma vida desde aquele\u00a0dia. Depois da meia maratona\u00a0senti um pouco de incomodo no joelho, o…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12812,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1877,1469,1024],"tags":[1238,1694,1673,1695,1693],"yoast_head":"\n