{"id":10576,"date":"2015-11-25T11:12:44","date_gmt":"2015-11-25T11:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/?p=10576"},"modified":"2015-11-29T22:34:07","modified_gmt":"2015-11-29T22:34:07","slug":"o-que-e-meditacao-voce-e-o-silencio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/o-que-e-meditacao-voce-e-o-silencio\/","title":{"rendered":"> O que \u00e9 Medita\u00e7\u00e3o ? | Voc\u00ea e o Sil\u00eancio"},"content":{"rendered":"

Medita\u00e7\u00e3o sempre foi uma palavra que soava m\u00edstica para mim e como uma pessoa ansiosa com pensamentos a mil, eu dizia “nunca vou conseguir parar de pensar<\/em>“. At\u00e9 que meu irm\u00e3o foi para um retiro religioso – que n\u00e3o era budista –\u00a0e ele mencionou que acordava as 5 da manh\u00e3 para meditar. H\u00e3<\/em>? E o meu “h\u00e3” ficou t\u00e3o estampado que ele disse “medita\u00e7\u00e3o \u00e9 harmonia<\/strong>\u00a0e consci\u00eancia<\/strong> consigo mesmo, n\u00e3o depende de religi\u00e3o, mas de ver a\u00a0bondade e querer se\u00a0descobrir”. Tempo depois,\u00a0em meio a uma fase estressante da vida, resolvi tentar. Lia algum texto do\u00a0Sri<\/em> Ravi<\/em> Shankar, Fernando Pessoa, Martha Medeiros <\/em>ou nada\u00a0e come\u00e7ava o dia. Escolhi a manh\u00e3 pois \u00e9 meu hor\u00e1rio preferido e \u00e9 quando busco o sil\u00eancio interior e exterior, naturalmente. Percebia que quanto mais eu tentava for\u00e7ar me aquietar, mais me afastava do sil\u00eancio e quanto mais deixava fluir, eu conseguia. De certa forma, parecia que o corpo realmente precisava disso: um respiro.<\/strong><\/p>\n

Algumas pessoas me pediram para falar sobre medita\u00e7\u00e3o por aqui e fiquei extremamente feliz, pois foi uma pr\u00e1tica que me transformou\u00a0completamente. Por isso, convidei o Ven\u00e2ncio<\/a>, fot\u00f3grafo sens\u00edvel, pessoa muito do bem que conduz aulas de Yoga e medita\u00e7\u00e3o em Curitiba e que se disp\u00f4s a transmitir o seu conhecimento e falar um pouco sobre como meditar e a import\u00e2ncia dessa pr\u00e1tica\u00a0na nossa vida<\/strong><\/em>. Abaixo, em suas pr\u00f3prias palavras, uma pequena introdu\u00e7\u00e3o\u00a0e o seu relato de como a medita\u00e7\u00e3o o renovou.<\/p>\n

Antes de dar dicas de\u00a0como meditar \u00e9 importante responder a duas perguntas:\u00a0<\/span><\/p>\n

O QUE \u00c9 MEDITA\u00c7\u00c3O\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Meditar \u00e9 buscar a conex\u00e3o com si pr\u00f3prio<\/strong>. Uma conex\u00e3o que sempre houve, mas que, por in\u00fameros motivos, acabou se perdendo. Yogi Bhajan, um dos grandes mestres de yoga de todos os tempos, definiu assim:<\/span><\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 quando sua mente se torna limpa e receptiva, e voc\u00ea pode ouvir o Infinito<\/span><\/i>.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

POR QUE MEDITAR\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Meditamos para que possamos nos conhecer, estarmos plenamente presentes e caminharmos para ser a melhor vers\u00e3o de n\u00f3s mesmos. Muita gente pensa que a medita\u00e7\u00e3o serve para fugir, esquecer dos problemas do dia-a-dia. Pelo contr\u00e1rio: A\u00a0medita\u00e7\u00e3o lhe trar\u00e1 clareza de pensamento para que voc\u00ea enfrente e resolva as quest\u00f5es da vida pr\u00e1tica<\/strong>. A media\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ferramenta! Ela pode rapidamente te livrar da ins\u00f4nia, da ansiedade, pensamentos destrutivos e demais influ\u00eancias negativas, sejam elas de origem interna ou externa.<\/span><\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica do yoga transformaram profundamente minha vida. Como todo ansioso, eu gostava de dizer que era \u201c<\/span>a pessoa mais ansiosa do mundo<\/span><\/i>\u201d. Sofria de ins\u00f4nia. Quando conseguia dormir, a qualidade do sono era terr\u00edvel. Minhas energias mental, emocional e f\u00edsica beiravam o zero. A falta de capacidade para lidar com frustra\u00e7\u00f5es e rejei\u00e7\u00f5es me mantinha num estado mental negativo todo o tempo. Medita\u00e7\u00e3o e yoga fizeram por mim, j\u00e1 nos 3 primeiros meses, o que 3 anos de outras t\u00e9cnicas jamais chegaram perto de realizar. \u00c9 uma tecnologia simples, gratuita e que te acompanha onde quer que voc\u00ea esteja<\/strong>. Uma interven\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental muito poderosa e bastante pertinente nos dias de hoje. Pelas not\u00edcias que vemos, pode parecer que o mundo est\u00e1 ficando cada dia pior. Gosto de pensar que \u00e9 o contr\u00e1rio: a luz est\u00e1 chegando, e quando a luz chega, podemos ver o que antes estava escondido nas sombras. Nos conhecendo melhor, podemos nos reconhecer no outro, e ver o outro em n\u00f3s. Isso muda tudo, pois nos traz a consci\u00eancia de que somos um<\/strong>!<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Interessados? Ent\u00e3o vamos dar uma olhada em dicas simples de como podemos come\u00e7ar
\n…\u00a0<\/span>no pr\u00f3ximo post \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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