{"version":"1.0","provider_name":"Nada Al\u00e9m do Simples","provider_url":"https:\/\/nadaalemdosimples.com","author_name":"Isa","author_url":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/author\/isa-ribeiro\/","title":"> Algumas coisas que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a se exercitar - Nada Al\u00e9m do Simples","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"kzudzmx5Zt\"><a href=\"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/algumas-coisas-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-se-exercitar\/\">> Algumas coisas que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a se exercitar<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/algumas-coisas-que-voce-precisa-saber-antes-de-comecar-a-se-exercitar\/embed\/#?secret=kzudzmx5Zt\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;&gt; Algumas coisas que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar a se exercitar&#8221; &#8212; Nada Al\u00e9m do Simples\" data-secret=\"kzudzmx5Zt\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/nadaalemdosimples.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/11911023_881053721930100_1863343061_n.jpg","thumbnail_width":960,"thumbnail_height":540,"description":"Quando come\u00e7amos uma ideia nova \u00e9 comum aparecerem algumas d\u00favidas e obst\u00e1culos pela frente. Por isso para que este n\u00e3o seja o motivo para voc\u00ea desanimar, a\u00ed v\u00e3o algumas dicas para facilitar a sua vida quando voc\u00ea come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcios. Comece devagar e respeite..."}